Por muchas razones enero es el mes de los nuevos propósitos, y junto con dejar de fumar o hacer ejercicio físico, alimentarse mejor es el propósito estrella. Los objetivos deben contener una clave fundamental: las metas de año nuevo deben ser realistas y fáciles de cumplir. Pero hay que ir más allá: cuando hablamos de un bienestar físico y/o mental solemos hablar de la necesidad de llevar una vida sana, pero de lo que deberíamos hablar es de buscar un estilo de vida saludable, ya que implica más aspectos que deben tenerse en cuenta para poder disfrutar de la mejor salud y sensación de bienestar a todos los niveles. La OMS la define como un “completo estado de bienestar físico, social y mental”.
Como nuevos propósitos, te proponemos hábitos saludables para adoptar en tu estilo de vida:
- Mantén una alimentación sana.
- Cuida tu higiene.
- Practica ejercicio regularmente.
- Disfruta de tu tiempo libre.
- Descansa lo suficiente.
- Ejercita tu mente.
- Evita el consumo de alcohol y otras drogas.
Si adoptamos estos hábitos en nuestra vida, formarán parte de un estilo de vida saludable. Todo ello te ayudará a poder disfrutar de la máxima salud y bienestar.
