La actividad física regular es clave para mejorar la salud física y mental, además de prevenir enfermedades crónicas. En nuestros talleres, promovemos el ejercicio adaptado a cada grupo poblacional, incluyendo actividades para todas las edades, desde la infancia hasta la tercera edad. También destacamos la importancia de mantener una vida activa a través de pequeños cambios diarios, como caminar o realizar estiramientos, para que el ejercicio forme parte de un estilo de vida sostenible y saludable.
Ponte en marcha
“Ponte en Marcha. Ganarás Salud” es un programa que busca mejorar la salud física y psicológica de la población, fomentar la actividad física diaria como prevención de enfermedades y promover un envejecimiento activo. También impulsa el cuidado del patrimonio artístico y medioambiental, aprovechando calles, parques y paseos para caminar y socializar. Este programa sigue las directrices europeas y nacionales de promoción de la salud.
Se desarrolla a través de caminatas grupales con diferentes niveles de intensidad, adaptadas a la forma física y edad de los participantes, habiendo beneficiado a más de 300 personas en ediciones anteriores.
Parques biosaludables
El programa «Parques Biosaludables» ofrece sesiones de seguimiento, orientación y asesoramiento en la práctica del ejercicio físico, formando grupos de calentamiento y rutinas con los usuarios de estos espacios. Además, proporciona la asistencia de un monitor especializado para resolver dudas y garantizar el correcto uso de los aparatos disponibles. El objetivo principal es que la actividad física realizada en estos parques se convierta en una auténtica fuente de salud para los participantes.
El proyecto “Ejercicio físico en parques biosaludables” busca motivar a la ciudadanía a incorporar una rutina de actividad física para mejorar su bienestar. Con la guía de un/a monitor/a, los participantes aprenden el uso adecuado de los aparatos biosaludables y resuelven dudas. Las sesiones se realizan al aire libre, sin inscripción previa, de mayo a octubre en distintos parques de la ciudad, como Jesuítas y Würzburg, de lunes a jueves de 9:00 a 11:30 h, adaptando horarios mensualmente.
Ejercicio terapéutico
Este programa, coordinado junto a las Asociaciones de Ayuda Mutua y Salud, está diseñado para personas con enfermedades crónicas y dirigido por un profesional especializado que adapta las sesiones a las condiciones físicas de los participantes. Las actividades son grupales, duran una hora y se desarrollan en la Sala Terapéutica de la tercera planta de la Casa de las Asociaciones, con tres horarios disponibles (martes, miércoles y viernes).
En estas sesiones se trabaja de manera integral, con especial énfasis en la fuerza, la flexibilidad, la corrección postural y el cuidado del suelo pélvico, promoviendo así una mejora global del bienestar físico.
Mayores
La Concejalía de Mayores del Ayuntamiento de Salamanca con objeto de contribuir a mejorar la calidad de vida y la prevención de situaciones de dependencia en personas mayores promociona la realización de diferentes actividades deportivas adaptadas a este colectivo.
Otros recursos
Además de las actividades específicas, Salamanca cuenta con una amplia variedad de recursos para fomentar la práctica de ejercicio físico. Desde rutas urbanas para caminar o correr, hasta instalaciones deportivas municipales y espacios al aire libre, nuestra ciudad ofrece múltiples opciones para incorporar el movimiento a tu día a día. Descubre todas las posibilidades y elige la que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. ¡El ejercicio es salud!
Calistenia en los parques
En Salamanca, contamos con numerosos parques equipados para la práctica de calistenia, ofreciendo espacios al aire libre ideales para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad utilizando solo el peso corporal. Estos parques están diseñados para personas de todas las edades y niveles, promoviendo un estilo de vida activo mientras disfrutas de los espacios verdes de nuestra ciudad. Más información aquí.
Ejercicio en casa
En este video encontrarás una serie de estiramientos y ejercicios básicos diseñados para mejorar la movilidad, la fuerza y los hábitos posturales. Estos movimientos te ayudarán a prevenir molestias musculares, mejorar tu postura y aumentar tu bienestar físico. Sigue la rutina a tu ritmo y aprende cómo integrar estos ejercicios en tu día a día de forma sencilla y efectiva.